Ai cũng biết rằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ và khả năng sinh lý đàn ông. Nhưng thực hư như thế nào, nên bổ sung gì và hạn chế những gì cơ thể và sức khoẻ đàn ông mới được cường tráng hơn từng ngày thì chắc hẳn đa phần chúng ta còn khá lờ mờ đúng không?

Thực ăn bạn nạp vào cơ thể liên quan mật thiết đến sức khoẻ của bạn đấy.
Thực ăn bạn nạp vào cơ thể liên quan mật thiết đến sức khoẻ của bạn đấy.

Thực tế cho thấy có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường testosterone nam giúp nam giới khắc phục được các vấn đề về sức khoẻ cũng như sinh lý. Nội dung bài viết dưới đây Bergami Guys sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thực phẩm tốt cho sức khoẻ nam giới không nên bỏ qua.

BỔ SUNG CÁC NHÓM THỨC ĂN NÀY NẾU SỨC KHOẺ ĐANG GẶP VẤN ĐỀ

Bổ sung các nhóm thực phẩm này nếu sức khoẻ bạn đang gặp vấn đề nhé.
Bổ sung các nhóm thực phẩm này nếu sức khoẻ bạn đang gặp vấn đề nhé.

Hành tây – đây là loại thực phẩm đầu tiên cần nhắc đến trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối. Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây có thể khiến hơi thở có mùi hơi khó chịu. Nếu sử dụng với lượng vừa phải, thì đây chính là một phương thuốc diệu kỳ.

Hành tây được xem là một phương thuốc thần kỳ.
Hành tây được xem là một phương thuốc thần kỳ.

Giá đỗ – là thực phẩm tốt cho nam giới, giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng kích thích, cải thiện các vấn đề thường gặp về chức năng nam giới.

Giá Đỗ chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng.
Giá Đỗ chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng.

Gừng – có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp việc lưu thông chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng. Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, nó có thể giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Gừng cũng thực sự là một trong những phương thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất.

Gừng có thể giúp lưu thông mạch máu và bổ thận.
Gừng có thể giúp lưu thông mạch máu và bổ thận.

Các loại trái cây họ cam/chanh – Các loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Tất cả những thành phần giúp tăng thêm cảm giác của bạn.

Cam và chanh không những cung cấp cho bạn vitamin C mà còn tăng cảm giác.
Cam và chanh không những cung cấp cho bạn vitamin C mà còn tăng cảm giác.

Dâu tây – Chúng rất giàu chất chống oxy hóa có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch. Do đó, loại quả này có thể giúp bạn đạt được lưu thông máu tốt. Đây là điều quan trọng đối với hoạt động tình dục ở nam và nữ. Hơn nữa, dâu tây cũng là nguồn vitamin C phong phú. 

Dâu tây rất tốt cho tim mạch.
Dâu tây rất tốt cho tim mạch.

– Bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Vì vậy chúng thực sự tốt cho tim và động mạch. Từ đó việc lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể cũng tốt hơn. Trên thực tế, những người đàn ông mắc bệnh tim thường ăn ít nhất 3 quả bơ mỗi tuần để giảm đi triệu co thắt. Vì vậy, đây thực sự là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho nam giới.

Trứng – hầu hết chúng ta đều thích trứng. Nó là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thăng, cân bằng hormone. Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sức khoẻ mà bạn có thể sử dụng.

Để tăng cường sức khoẻ thì bơ và trứng thì không thể thiếu.
Để tăng cường sức khoẻ thì bơ và trứng thì không thể thiếu.

Rượu vang đỏ – đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tăng cường sinh lý ở nam giới. Nếu bạn đang tự hỏi liệu uống rượu vang đỏ có tốt hay không, thì câu trả lời là có. Nhưng mà quan trọng nhất là sử dụng điều độ. Các loại vang đỏ không chỉ giúp bạn giảm bớt sự ức chế mà còn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Biết uống rượu có kế hoạch cũng rất tốt cho sức khoẻ.
Biết uống rượu có kế hoạch cũng rất tốt cho sức khoẻ.

Hàu biển – chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho chức năng sinh lý nam như: Vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,…Những thành phần này giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone, có tác dụng hỗ trợ khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam thường gặp như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương,… Ngoài ra, chất kẽm dồi dào có trong hàu có có tác dụng cải thiện số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng. Nó giúp cơ thể nam giới sản sinh ra những chú tinh binh khỏe mạnh, chất lượng hơn, giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi.

Muốn cải thiện sinh lý đừng bỏ qua món hàu biển nhé.
Muốn cải thiện sinh lý đừng bỏ qua món hàu biển nhé.

Bên cạnh đó, một số loại hải sản khác như tôm, cua, ghẹ, sò, ốc,…cũng là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

MỘT SỐ THỰC PHẨM ẢNH HƯỞNG XẤU ĐẾN SỨC KHOẺ NAM GIỚI

Các loại rau không tốt cho sức khỏe nam giớiRau răm, rau bạc hà là các loại rau gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam nên bạn hãy tránh xa hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Ngoài ra, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cũng khiến cho nồng độ testosterone sụt giảm nên nam giới hãy bỏ qua nhóm thực phẩm này nhé.

Các loại rau này tác động xấu đến sức khoẻ đàn ông.
Các loại rau này tác động xấu đến sức khoẻ đàn ông.

Nội tạng động vậtNội tạng động vật có hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol xấu rất cao. Ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,…Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.

Nội tạng động vật tăng nguy cơ béo phì.
Nội tạng động vật tăng nguy cơ béo phì.

Thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡĂn nhiều thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone bị sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm nhiều dầu mỡ còn khiến cho nam giới đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương,…

Tất cả mọi người đều biết ăn nhiều đồ chiên xào rất có hại cho sức khoẻ.
Tất cả mọi người đều biết ăn nhiều đồ chiên xào rất có hại cho sức khoẻ.

Chất kích thíchCác chất kích thích như: Thuốc lá, đồ uống có cồn,…đều là những thực phẩm gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe và làm suy giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam. Những tác động này làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh lý nam giới. Vì vậy, bạn cần tránh xa nhóm thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và sung mãn hơn trong đời sống tình dục.

Hãy hạn chế dung nạp nhiều chất kích thích vào cơ thể nhé.
Hãy hạn chế dung nạp nhiều chất kích thích vào cơ thể nhé.

Thực phẩm có thể không thể giải quyết hoàn toàn được các vấn đề sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp cải thiện mà không cần sử dụng các loại thuốc tốn kém. Hiệu quả và lợi ích đáng kinh ngạc của những thực phẩm này cũng đã được khoa học chứng minh. Bên cạnh đó việc sử dụng chúng cũng rất đơn giản, dễ thực hiện. Do đó, đừng ngần ngại bắt đầu với những loại thực phẩm mà bạn thích để tăng cường sức khoẻ và cải thiện cuộc sống nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.